JEUNES GYMNASTES

Pour débuter

Le cours de Jeunes gymnastes se déroule avec :

Echauffement : assouplissements, travail des abdominaux, tractions avec les bras, apprentissage des différents pas tels que sautillés, pas chassés, sauts de galop, pas changés, etc.

Gainage : positions statiques, placement du corps pour une bonne tenue.

Cardio : course, corde à sauter, saut, jeux de relais.

Les engins : reck (barre fixe), anneaux (balançants), sol, saut et mini-tramp. Engins à mains tels que ballon, massues, cerceau, corde et ruban sont également de la partie. Approche et maîtrise de l’engin par plusieurs postes, avec des exercices pour apprendre les mouvements en les décortiquant. Le cours se termine avec un jeu, du stretching ou une relaxation.